1. Respirar profundament.
2. moure.
3. practicar mindfulness o distreure amb alguna activitat.
4. Estableix rutina.
5. cuidar l’alimentació.
6. evitar estimulants i incorpora tècniques de relaxació.
7. Dormir
Què fas tu per gestionar l'ansietat?
Que faig per combatre l'ansietat
La data límit per enviar missatges al fòrum ha passat, no podeu enviar-ne més.