Dibuixar, pintar i fer fang m’ajuden a relaxar-me. També tinc boles d’arròs per apretar quan tinc pics d’ansietat. Tenir algú amb qui parlar és molt alleujador a vegades, però no sempre funciona perquè l’ansietat pot ser més forta. Estar en un lloc tranquil, sense llum, em calma molt. Posar música i estar amb els meus gats també m’ajuda. De vegades, estar sola és la millor opció (per a mi). Escric quan tinc ansietat o pensaments negatius, ja sigui per parlar-ne després amb la meva psicòloga o simplement per tenir-los guardats i veure el meu progrés.
Com sempre, hi ha moltes formes d’alleujar l’ansietat, i cada persona la gestiona de manera diferent... :)